"Amor, bebés y sexo: Navegando los cambios en la intimidad como padres"
¿Listos para volver a la acción? ¡Hablemos de sexo después de la maternidad! Sé que puede ser un tema un poco incómodo, pero es importante y, créanme, ¡no están solas en esto!
Después de tener a mi primera hija, sentía como una bomba de reloj en la habitación todo estaba lleno de : pañales sucios, noches sin dormir, sabanas manchadas de leche, cansancio extremo, y ¿dónde queda el tiempo y la energía para el romance? Bueno, la verdad es que es muy complicado poder combinar esta parte y muchas veces nuestra relación puede tener ciertas complicaciones de comunicación porque creemos que si hablamos o expresamos el como nos sentimos nos llena de culpabilidad. Es una etapa por la que la mayoría de las parejas atraviesan después de convertirse en padres. Y nosotras como mujeres atravesamos por un sin fin de temas emocionales que nos taladran nuestras cabezas, que si no nos vemos bien, que si la lonja no se va, que la lactancia no me deja retomar la pasión, que si no tengo ganas, que si estoy cansada, que si se va con otra porque yo estoy todo el tiempo desarreglada, en fin.
De algo si estoy completamente segura y es que esta etapa como todas las demás son pasajeras y tenemos que tener las herramientas y las armas para enfrentarla de la mejor manera posible. Es por eso que me gustaría compartir contigo algunos consejos que en lo personal que ayudaron mucho para que esa chispa entre mi esposo y yo siguiera viva. Como lo comentaba con nuestra primera hija fue complicado, tuve que leer mucho, estudiar mucho el tema y también tomar terapia para que mi matrimonio no se afectara más y ya con el segundo me tomo con más fuerza para poder enfrentarlo.
Charla, charla, charla: Habla con tu pareja de lo que están pensando de lo que sienten. No es raro que uno o ambos se sientan un poco fuera de lugar después de convertirse en padres. Comunicarse sobre lo que necesitan y desean puede hacer maravillas para reconectar. Recuerden que si eligieron compartir su vida con una persona es porque la confianza debe ser clave en esto.
Tiempo de Calidad (¡y no solo para la siesta del bebé!): Sí, sé que están agotados, pero traten de hacer un esfuerzo para encontrar momentos a solas. Puede ser tan simple como cerrar la puerta y apagar el teléfono durante unos minutos. ¡La intimidad no tiene que ser complicada!. La cama es el mejor momento para hablar con tu pareja, es el lugar para ambos donde están solos donde pueden estar cerca el uno del otro, es importante comenzar preguntando como estuvo el día, escuchar y apoyar, esto es algo que me ayudo muchísimo no nos íbamos a dormir sin preguntar como había estado nuestro día, en muchas ocasiones no había sexo después de eso, pero si conectábamos después de estar todo el día separados u ocupados en otras cosas. Si el bebé duerme con ustedes mi recomendación es ir a otro sitio de la casa donde puedan estar juntos, puede ser otra habitación o la sala como ejemplo, lo importante acá es encontrar un espacio dentro de su hogar que les permita tener este momento a solas y de charla.
Experimenten: La maternidad trae muchos cambios, ¡pero eso no significa que tengan que renunciar a la diversión! Prueben cosas nuevas juntos, ya sea un masaje relajante o una escapada de fin de semana sin el bebé. ¡La aventura puede revivir la chispa!. En mi caso me a ayudado a realizar una lista de cosas que me gustaría hacer con mi pareja en el año, cosas que quizás ya no hacemos actualmente debido a la rutina pero que eran muy divertidas, eso es lo más sencillo volver a lo que hacían y les divertía, sin embargo es importante también darse la oportunidad de escuchar lo que el otro quiere en cuanto a la intimidad, realicen una lista de cosas que les gustaría cumplir. Existen diferentes juegos para jugar con tu pareja en donde vienen actividades picantes y muy intimas que puede ayudar en caso de que no se les venga nada a la cabeza. Dense la oportunidad de probar cosas nuevas.
Cuidado Personal: Mamás, no se olviden de cuidarse a sí mismas. Es fácil perderse en el rol de madre, pero recordar que también eres una mujer con necesidades y deseos es crucial. ¡Date un poco de amor propio y verás cómo afecta positivamente tu vida sexual!. Si yo se, yo se, apenas te alcanza el tiempo para arreglarte el cabello, las pestañas, las uñas. En realidad nunca vamos a tener tiempo y siempre podemos. Es algo confuso verdad?. En realidad cuando alguien nos pregunta porque no fuiste a tu cita de tinte de cabello este mes? lo más sencillo es contestar NO TENGO TIEMPO A QUE HORA QUIERES QUE VAYA?. Y si tienes razón pero recuerda que siempre podemos buscar un espacio, administrar mejor el tiempo, priorizar tareas, establecer limites y planificar con anticipación, si se que suena como si fuera un trabajo de tiempo completo. Pero es que realmente lo es. El matrimonio es un acuerdo entre dos personas y dentro de estos acuerdos se encuentra todo lo que anteriormente ya platicamos. Entonces si tu quieres que esto funcione y tu pareja también, créeme que se buscara el como SI.
No Teman Pedir Ayuda: La maternidad puede ser abrumadora, y no tienen que enfrentarla solos. Busquen apoyo cuando lo necesiten, ya sea en forma de consejos de amigos, terapia de pareja o grupos de apoyo para padres. A veces, solo hablar de ello puede aliviar un poco la presión. En mi caso escribir me ayuda. Pero para poder escribir del tema, tuve que pasar por eso, al principio me daba mucha pena y sentía mucha culpa de no sentir ganas, de estar cansada y dejar al último mi matrimonio, pero conforme fui viviendo esa experiencia fui aprendiendo, me ayudo mucho el pedir ayuda. NO ESTAS SOLA. Muchas pasamos por lo mismo que tu estás pasando y no esta mal, lo que si esta mal es quedarse ahí sola enfrentándolo.
En resumen, sé que la maternidad puede hacer que el romance parezca un poco más difícil de conseguir, pero con un poco de esfuerzo y comunicación, ¡pueden mantener viva la llama! Así que mamás y papás, recuerden que merecen un poco de tiempo para ustedes y para su relación. ¡No subestimen el poder de una buena conexión íntima!
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